Gesundheitsblog TCM

Sommer= Fire-Time

Die Tage werden länger, die Sonne scheint (hoffentlich) und man verbringt seine Zeit gerne im Freien mit Freunden und Familie.
Die perfekte Zeit für das energiegeladene Feuerelement.
Müsste das Feuerelement mit einem Wort beschrieben werden, wäre der Begriff Freude der passendste. Wie alle anderen Gefühle sollte sich natürlich auch das Gefühl der Freude in einem harmonischen Gleichgewicht befinden. Hier ist auch die Krux an der Sache: Nämlich das Potential an Dysbalancen.

Doch vorab ein paar grundlegende Dinge zu diesem Element:

• zugeordnete Organe: Herz & Dünndarm
• Geschmack: bitter

Menschen mit gesundheitlichen Problemen, die sich auf diese Organe beziehen, vertragen keine Hitze und sollen gegen Mittag besonders achtsam sein. Gerade dann ist lt. der TCM Organuhr "Herzzeit". Während dieser Zeit ist das Herz gegen äußere – positive und negative – Einflüsse, empfindlich. Und zu jener Zeit ist es meist auch am heißesten. Also was macht man da am besten? Man zieht sich zurück, reduziert seine Aktivitäten. Am Besten gönnt man sich einen Mittagsschlaf. 

Was das Essen betrifft, ist frisches, Bitterstoff-reiches Gemüse zum Mittag sehr empfehlenswert, denn es hat kühlende Wirkung und versorgt uns mit notwendigen Mineralien und Vitaminen. 

• Blattsalate,
• Rukola,
• Spinat 
• Wildkräuter (z.B.Brennnessel)
• rote Bete
• Buchweizen

Doch vielleicht kennst du auch das Problem, dass man im Sommer oftmals nicht so hungrig ist. Was kann man da machen?

Auch wenn wir im Sommer oft nicht so hungrig sind, braucht es ausreichend Nahrung, damit unsere Mitte genug Qi und Blut bilden kann. Joghurt mit Früchten zum Frühstück und ein Salat zum Mittagessen sind aus TCM-Sicht thermisch kalt und können auf Dauer unsere Mitte erschöpfen. In der TCM wird deshalb empfohlen, auch im Sommer ausreichend gekochte Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

• Frisches Gemüse in Aufläufen wie Auberginen, Zucchini, Spinat, Champignons, Bohnen und Paprika wirken kühlend 
• Beeren: Erdbeeren, Marillen, Himbeeren, Johannisbeeren etc. --> daraus zb. ein Kompott machen und morgens ins Porridge geben. (blutnährend, Yin tonisierend)
• Hülsenfrüchte  zB. schwarze Bohne, Linsen, Erbsen (Yin aufbauend)
• Suppe z. B.  Tomaten oder Minestrone
• Reis (Reis leitet Feuchtigkeit aus) 
• Gerste (wirkt sehr kühlend) 
• Quinoa 
• Polenta
• Minztee, Hagebuttentee, grüner Tee mit etwas Zitrone

Sollte dich das Thema 5 Elemente oder im speziellen das Feuer Element interessieren, dann kannst du gerne einen meiner online Kurse buchen.

Schau dazu einfach auf meine website www.tcmcoaching. at --> Kurse

Auch für ein persönliches TCM Gespräch, sei es bei mir in der Praxis oder online, kannst du mich gerne kontaktieren.

Nutze deine Dojo Zeit!

 28.07. – 14.08.2022 ist Dojo-Zeit
„Dojo? Was ist denn das?“, wirst du dich vielleicht fragen.

Die Dojo-Tage sind in der TCM Schwellentage, die einen sanften Übergang zwischen den Jahreszeiten, den sogenannten Wandlungsphasen, schaffen. Diese Tage werden anhand eines speziellen Kalenders geführt. Dieser entstand anhand von Naturbeobachtungen im Rhythmus der Erde, aus denen sich vier Übergangsphasen erschlossen, die jeweils 18 Tage andauern.
Diese Tage eignen sich perfekt, um zu entschlacken, zu fasten oder „Altes loszuwerden“.
Diese spezielle Zeit wird in der TCM dem Element Erde zugeordnet. Die Mitte, die in der TCM wiederum mit dem Organpaar Milz und Magen in Verbindung steht.

Warum überhaupt fasten/ entschlacken?
Es trainiert den Stoffwechsel. Wenn der Körper nicht verdauen muss, können wichtige Zellreinigungsprozesse (Autophagie) besser ablaufen. Fasten fördert sozusagen die körpereigene Müllabfuhr. Dieser Prozess ist auch Bestandteil der Immunabwehr (Xenoautophagie).

Eine Möglichkeit sanft zu entschlacken ist die chinesische Reiskur, denn Reis stärkt das Qi der Mitte, harmonisiert Milz und Magen&
leitet Nässe-Hitze aus dem mittleren und unteren Erwärmer aus.

Was ist eine Reiskur?
-3mal täglich Reis mit gedünstetem Gemüse der Saison und jede Menge Suppe
-Oder für alle „hardcore“ Kandidaten: Reis-Congee
Dies ist eine Suppe aus einem Teil Reis (am Besten Rundkornreis oder Basmati-Reis) und zehn Teilen Wasser, die zwischen zwei und vier Stunden ungesalzen gekocht werden.
-Brennnessel-, Löwenzahn- oder Goldrutentee, frische Wildkräuter wie Bärlauch, Knoblauchsrauke, Gänseblümchen sowie Sprossen und Samen

Wie wird man "Altes" auf anderer Ebene los?
Die Zeit wischen den Jahreszeiten eignet sich auf allen Ebenen zum Loslassen und Abschließen. Du kannst dich selbst fragen:
❓Wo darf mehr Leichtigkeit und Unbeschwertheit in mein Leben treten?
❓Wo in meinem Leben brauche ich Veränderung?
❓Wofür möchte ich meine Kraft einsetzen?

Ich wünsche dir viel Erholung und "Aha-Momente" in deiner Dojo Zeit!

Der Leberwickel- 20 min Entspannung für dich!

Der Leberwickel entspannt die Leber, fördert ihre Durchblutung und hilft beim Entgiften. Auch hat er positive Wirkung auf unser psychisches Wohlbefinden.

• Über einen kurzen Umweg wirkt sich eine entspannte Leber positiv auf die Verdauung aus. Blähungen können verschwinden und ein leicht flauer Magen kann sich beruhigen.

• Bei Frühjahrsmüdigkeit und Antriebslosigkeit kann ein Leberwickel auch sehr hilfreich sein.

• Auch hilft er vielen bei den ersten Anzeichen einer Migräne.

So funktioniert’s:
Du brauchst:

• Ein Gästehandtuch oder einen Waschlappen
• Schafgarbentee
• Eine mit heißem Wasser gefüllte Wärmeflasche
• Außerdem: 30 Minuten Ruhe, ein Sofa und eventuell eine Decke.

1) Tauche das Gästehandtuch oder dergleichen in den warmen Schafgarbentee und wringe es aus.
2) Mache es dir am Sofa bequem, am Besten liegst du flach.
3) Lege das feuchte Tuch auf deinen rechten Rippenbogen direkt auf die Haut, darüber kommt die Wärmeflasche.
4) Schließe nun für 20-30 Minuten die Augen und entspanne dich.

TCM im Frühling

Der Frühling wird dem Element Holz zugeordnet. Im Frühjahr beginnt in der Natur wieder alles zu sprießen und zu keimen. Grün ist die entsprechende Farbe für diese Jahreszeit. Es wird wärmer und wir gehen wieder gerne in die Natur.
Diese Zeit entspricht in der TCM dem Element Holz und den Organen Leber und Gallenblase, die dem Frühling zugeordnet sind. Die Farbe des Frühlings ist grün und der Geschmack sauer.
Aus schulmedizinischer Sicht ist die Aufgabe der Leber grob gesagt die Entgiftung: Sie baut Giftstoffen wie Alkohol oder Reste von Arzneimitteln ab, filtert sie aus dem Blut und macht diese unschädlich.

In der TCM hat die Leber nicht so sehr Entgiftungs- und Umwandlungsfunktion.  Sie ist ein "Energieverteiler" : Speichern des Blutes, Beförderung des Blutes, Fließen des Qi. Sie ist also die Kraft, die im Körper alle Substanzen in Bewegung hält (Blut, Qi, Nahrung, Schleim, Hitze, Flüssigkeit usw.) 
Was können wir unserem Holz Element Gutes tun?

• Entspannung: Die Leber reagiert sehr sensibel auf Stress. Gönn ihr also etwas Ruhe! Wie kannst du das machen? Ein paar tiefe, bewusste Atemzüge im Alltag, Unnötiges vom Terminplan streichen, ein ruhiger Spaziergang in der Natur, Qi Gong, Yoga etc.
• Schlaf: Falls du meinen Podcast über die Organuhr schon angehört hast, weißt du jetzt bestimmt, wie wichtig es gerade für das Holz Element ist noch vor Mitternacht schlafen zu gehen. Gerne kannst du dir die Podcastfolge hier nochmal anhören. 
• frische Lebensmittel/ frisches Gemüse: frische, grüne Nahrungsmittel, z.B. Kräuter, Spinat, Brokkoli, Spargel
• Bewegung: Achte auch hier darauf, dass es bei dir nicht noch mehr Stress/ Druck erzeugt. Suche dir sanfte Sportarten aus, z.B. Yoga, Qi Gong, Taiji etc.
• TCM Kräuter Granulate kannst du dazu gerne über mich beziehen. ich arbeite mit einer Apotheke zusammen, die die Granulate für dich herstellt.
• weitere Heilpflanzen: Artischocke, Mariendistel,  Thunbergia Laurifolia (diese Heilpflanze wird im Übrigen auch gerne bei Allergien verwendet)
• Ernährung: frische Kräuter, frisches grünes Gemüse, z.B.  Bärlauch, Kresse ,Löwenzahn, Sprossen, Radieschen, Rettich, Kohlrabi etc. Gib gerne auch etwas Apfelessig oder Zitrone in deinen Salat, dein Getränk o.ä.

TCM im Winter

Der Winter ist nun da und sorgt bei dem ein oder anderen für Beschwerden- und wenn es nur die eiskalten Füße beim Zubettgehen sind. Was empfiehlt die TCM im Winter?
Denken wir an die Natur: Ein Baum, der im Herbst seine trockenen Blätter abwirft und mit Beginn des Winters seine Kräfte nach innen zieht, sie über den Winter sammelt und bewahrt.

Bei uns Menschen sollte es ganz ähnlich sein. Der Winter symbolisiert den totalen Rückzug und die "Nachinnenschau". Daher ist es so wichtig, im Winter einen Gang zurück zu schalten und uns mehr Ruhe zu gönnen. Dies schließt Stille, Selbstreflexion und genügend Schlaf mit ein.

IN DER TCM WIRD DER WINTER DEM WASSER-ELEMENT ZUGEORDNET. 
Das Wasser-Element wird den beiden Organen Blase und Niere zugeordnet. Die Niere wird in der TCM als Speicher unserer „Essenz“- unserem Potential, unserer Lebensenergie- betrachtet. Daher erscheint es nur sehr logisch, dass wir unsere Lebensenergie so lange als möglich erhalten wollen. Schließlich wünschen wir uns doch alle ein langes, energiereiches und gesundes Leben. Gerade im Winter, sollten auch wir uns mit den wirklich essenziellen Dingen des Lebens beschäftigen. Wenn unsere Nieren-Energie nämlich schwach wird, lassen wir uns schnell von Angst und Panik anstecken. Es empfiehlt sich daher, das Wasser-Element zu stärken und genug Ruhephasen einzuplanen. 
Im Winter ist es besonders wichtig darauf zu achten, mittels Ernährung einen Ausgleich zum feuchtkalten Klima zu schaffen. „Yang“-Ernährung, also wärmende Gewürze (z.B. Zimt, Nelken) sowie thermisch warme Gemüsesorten wie etwa Wurzelgemüse, Kraut, Kohl und Rüben oder Kräuterseitlinge eignen sich dafür besonders gut. 
Dem Wasser-Element werden außerdem dunkle Farbtöne wie Schwarz oder Dunkelblau zugeordnet- was, wie ich finde, wieder perfekt zur Natur passt. Es ist der salzige Geschmack, der dem Wasser-Element entspricht. Dieser hat eine schleimauflösende Wirkung, was sich vor allem im Winter, wenn ein erhöhtes Erkältungsrisiko besteht, besonders bewährt. Dazu gehören:

• mineralstoffreiches, grobes, leicht graues Meersalz, v.a. in Verbindung mit Getreide (Reis- oder Gerstenmiso), mit Soja (Tamari) oder mit Sesam (Gomasio) 
• Algen, Fische und Meeresfrüchte
• Mineralwasser
• Oliven und Kapern
• Hülsenfrüchte (z.B. schwarze Sojabohnen, Azukibohnen, Linsen)
• Auberginen, Rotkohl (Blaukraut) oder Kirschen 

Mehr zum Thema Wasserelement erfährst du in meinem Online Kurs:
TCM 5 Elemente- Das Wasserelement

Bei individuellen Fragen, wende dich gerne an mich.
Hier geht's zum Kontaktformular.

TCM & Frühstück

Ich denke vielen von euch geht es ähnlich, wie es mir lange Zeit ging: Keine Zeit, keinen Appetit am Morgen.
Falls du dich da wieder erkennst, habe ich hier einige Tipps.
Vorab gesagt: Der Magen ist ein Gewohnheitstier und deshalb kann man ihm beibringen, in der Früh Hunger zu haben.
Die TCM zeigt auf, wie wichtig ein gekochtes, warmes Frühstück für dich und deine Gesundheit ist. Warum ist das so?

• Es stärkt die Verdauung
• Es fördert das Immunsystem
• Es gibt dir Energie
• Es beugt Heißhungerattacken vor
• Es ist leicht bekömmlich und dadurch können wir die darin enthaltenen Nährstoffe gut umsetzen
• Es macht dich satt ohne aufzublähen oder sonstige Verdauungsbeschwerden zu verursachen
• Es entspricht der TCM-Organuhr: Magen hat die Hochzeit zwischen 7-9 Uhr und die Milz zwischen 9-11 Uhr; In dieser Zeit etwas zu essen, wäre ideal. Danach haben diese Organe 12 Stunden eine Tiefzeit, deshalb eignet sich ein frühes, leichtes Abendessen.
• Es wärmt uns von innen.
• Es beugt kalten Füßen, kalten Bauch vor

Das tolle daran ist, wenn du ein "Morgenmuffel" bist, dass du dein Frühstück auch am Vorabend vorbereiten kannst und es dann am Morgen leicht erwärmt isst. Falls der Gedanke daran, dass du in der Früh was isst, dir die Haare zu Berge stehen lässt und du dir dies gar nicht vorstellen kannst, dann hier ein kleiner Tipp:

• Iss am Vorabend leicht und nicht zu spät
• Iss dein Frühstück erst nach 8 Uhr, wenn du einen leichten Hunger verspürst
• Notfallplan: Sollte dir nichts davon helfen ein Frühstück zu integrieren, kannst du dir am Vorabend eine Gemüsebrühe vorbereiten und diese in der Früh warm trinken. Ein Glas voll zu trinken, schaffen die Meisten.

Übung macht den Meister!
Verzweifle nicht, wenn es dir anfangs schwer fällt oder du immer wieder darauf "vergisst". Lebensgewohnheiten umzustellen benötigt Zeit. Auch deine Verdauungsorgane benötigen Zeit, um sich daran zu gewöhnen. Fang also klein an und iss vielleicht zu Beginn nur ein paar Löffel von deinem Reiscongee, Polenta-Porridge, Bratapfel mit Nüssen o.ä.
Solltest du noch weitere Ideen benötigen, kontaktiere mich gerne!

Neurodermitis

Man sagt ja, die Haut sei der Spiegel der Seele. Wenn du von Neurodermitis betroffen bist, kennst du dies nur allzu gut: Es ist stressig auf der Arbeit, ein familiärer Streit belastet dich und zu guter Letzt regst du dich noch über einen Verkehrsstau auf, in dem du gerade seit über einer halben Stunde fest steckst- und "puff" die nervigen, juckenden Neurodermitis Herde sind zurück. Ich denke die meisten von euch wissen bereits über die negativen Auswirkungen von Stress und emotionaler Belastung auf ihre Haut Bescheid, bzw. haben diese zumindest schon mal beobachtet. 
In der TCM spielen jedoch noch mehr Faktoren eine Rolle, warum es zu Neurodermitis kommen kann:

• Verdauung (Milz Qi):

Insbesondere der Darm spielt bei der Entstehung bzw. "Aufflammen" von Neurodermitis eine entscheidende Rolle. Erinnere dich zurück, dass oftmals Hautprobleme stärker werden, wenn du viel Süßigkeiten oder junk food gegessen hast. Laut TCM liegt das daran, dass der Darm diese "Feuchtigkeit" und "Hitze" nicht ausleiten kann, deshalb hilft ihm die Haut als Entgiftungsorgan dabei. Daher entstehen die juckenden Neurodermitis Herde.

• Entgiftung (Leber bzw. Holz Element):

Die Leber hat in der TCM nicht die gleiche Bedeutung wie in der Schulmedizin, sondern es werden die Funktionen/ Funktionskreise beschrieben. Es geht hier also nicht nur um die Funktion des Entgiftens, sondern um viel mehr. Die Leber wird mit einem Bambus verglichen: flexibel, stark, biegsam, belastbar. Bist du also stur, hart, unbeweglich (z.b. steifer Rücken), unflexibel, an Altem festhaltend, hast Versagensängste, Schlafstörungen/ häufige Albträume oder hast mit enormen Druck zu kämpfen, sind das alles Indizien, dass dein Holz Element nicht im Gleichgewicht ist. Die Leber sorgt außerdem für einen freien Energiefluss. Dies bedeutet, dass das Blut "frei" fließen kann (Durchblutung hat Auswirkungen vor allem auf die Verdauung, die Menstruation und Schmerzen), aber auch dass emotional alles "ohne Blockaden" frei fließt. Die TCM sagt also, dass die Leber die Milz (also alle Verdauungsfunktionen) kontrolliert. Wenn man also ständig unter Druck steht, Gefühle unterdrückt, belastet das auf Dauer die Leber und dadurch auch die Verdauung.

Was kannst du machen?

• Unterstütze deine Verdauung 

vermeide alles, was Blähungen verursacht, iss 3x tgl. warme Mahlzeiten, meide Milchprodukte und scharfe Gewürze, iss weniger Brot und Süßigkeiten

• Beruhige deinen Geist

Emotionen wie Wut, Zorn, Traurigkeit aber auch Stress und Grübeln wirken "erhitzend" und fördern Entzündungen im Körper. Wenn du wahrnimmst, dass du diese Emotionen häufig spürst bzw. Stress oder Druck von außen häufiger auftritt, können dir Achtsamkeitsübungen helfen, aber auch kurze Atemübungen oder Qi Gong, Yoga, Meditation, progressive Muskelentspannung nach Jacobson, autogenes Training oder ein entspannendes Hobby (z.B. eine kreative Tätigkeit) oder ein Spaziergang an der frischen Luft, können dir mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag bringen.

• Unterstütze deine Leber

etwas Neue lernen (neue Sprache, malen, Musikinstrument etc.), mache nur Sport der dir wirklich Spaß macht (z.B Tanzen), erweitere deinen geistigen Horizont (lesen, Hörbücher, Kurse usw.), bring mehr Fröhlichkeit in dein Leben (Freunde, lustige Filme), Hinterfrage ob du vielleicht die ein oder andere Sache "loslassen" kannst (zb. alte Glaubenssätze, frühere Einstellungen/ Wünsche etc.), suche dir therapeutische Unterstützung bei lang andauernden Schmerzen (Schmerzen können die Leber stagnieren lassen; lass dir also von einem Therapeuten deines Vertrauens dabei helfen; oder schau auf meinen online Shop vorbei, da gibt es zwei online Kurse zum Thema Schmerzen und was man selbst dagegen tun kann.). Zwischen 23 Uhr-1Uhr solltest du am besten schon schlafen, um die Leber zu stärken. Auch ein Powernap oder ein gemütlicher Spaziergang zwischen 13-15 Uhr ist gut für die Leber.
Für die Leber gilt auch "sauer macht lustig", sprich ein paar Lebensmittel (in Maßen!) können beruhigend wirken, z.B. ein paar Sprossen als Einlage in eine Rohnensuppe, oder ein kleines Glas Orangensaft zu einem warmen Linsengericht. Auch hier liegt der Fokus wieder darauf warme Mahlzeiten zu essen.
Sollte ich nun dein Interesse geweckt haben, kann ich dir meinen online Kurs TCM Holzelement oder TCM Erdelement empfehlen. Hier geht`s zum Online Shop.

Allergien

Dieses Thema ist mir ein besonderes Herzensanliegen, da ich selbst seit meiner Kindheit von allergischem Asthma betroffen war. Seit ich mich mit dem Thema TCM näher beschäftigt habe und dazu auch einige Kurse absolviert habe, habe ich verstanden, dass es eine echte Alternative zu Cortison Sprays und Allergietabletten gibt.
Allergien lassen sich meist gut mit der TCM behandeln, vor allem wenn es sich um Pollenallergie oder Gräserallergien u.ä. handelt. Auch alle Formen von Heuschnupfen und allergisches Asthma sprechen meist sehr gut darauf an. Es können unterschiedliche Muster hinter dieser "Erkrankung" stehen, wobei meist eine Schwäche des Wei Qi (Abwehrkraft), der Lunge, Milz, Niere oder/und Leber Qi Stagnation die Ursache ist. In einem Erstgespräch wird durch Anamnese, Pulsdiagnostik und Zungendiagnostik die genaue Ursache erhoben und im Anschluss kann man mit einer Kombination aus chinesischen Kräutern (z.B. in Form von Granulaten) und Akupressur den Körper unterstützen. Idealerweise beginnt man damit schon ein paar Monate VOR der eigentlichen Allergiesaison. Es gibt außerdem spezielle Übungen (Atemübungen, Übungen aus dem Qi Gong), die die Lunge stärken und dadurch die Allergiesymptome lindern.
Interesse geweckt?
Dann kontaktiere mich gerne für ein persönliches Coaching- vor Ort bei mir in der Praxis oder online per Zoom.
Terminvereinbarung hier!

Mit einem starken Immunsystem durch den Herbst 

Der Herbst wird in der TCM dem Metall-Element zugeordnet. In dieser Zeit machen Kälte, Wind und Feuchtigkeit vermehrt unserem Körper zu schaffen. Kein Wunder, dass man anfälliger für Erkältungen wird.
Wie können wir unsere Immunkraft stärken bzw. welche Ernährungsempfehlungen gibt die TCM.

Das Metall-Element repräsentiert die Energien des Herbstes. Genau so wie in der Natur die Luft klarer und kühler wird, sich die Säfte der Pflanzen zurück ziehen und das Laub anfängt zu trocknen, ist es auch die Zeit für unseren Körper zu trennen, abzugrenzen und auszuscheiden.
Die Lunge, Dickdarm, Haut und das Immunsystem, erfüllen diese Aufgabe.
Ausscheidung von: CO2, Stuhl, überschüssige Feuchtigkeit/ Gifte, Bakterien/ Viren/ Pilzen etc.
Rückzug:
Ruhe, Schlaf
Erholsame Entspannung
Austrocknende Faktoren vermeiden:
Stress, Trockene Luft, Zigaretten, Kaffee/ schwarzer Tee.
Ernährung: Scharf, getrocknet und weiß
Scharfe Lebensmittel bewegen das Qi und heben die Stimmung (z.B. Chilli con/sin Carne, scharfe Hühner- oder Thaisuppe). Außerdem sind sie ideal für das Immunsystem, da sie Schleim und Feuchtigkeit in unserem Körper reduzieren.
z.B. Cayennepfeffer und Zwiebeln, Ingwertee, Gewürztee (Zimt, Nelken etc.), Curry, Chili.
Weitere Gewürze, die uns wärmen: Anis, Kardamom, Muskat, Nelke, Oregano, Rosmarin, Thymian, Zimt
Auch alle weißen Gemüsesorten wie Sellerie, Blumenkohl und Schwarzwurzel, Rettich, Lauch, Zwiebel, Meerrettich haben eine unterstützende Wirkung im Herbst.
Fazit: Iss dreimal täglich, möglichst gekochte/warme Mahlzeiten. Bei Kälte oder Infektanfälligkeit, könntest du darauf achten wärmende Gewürze oder abwehrstärkende Lebensmittel zu verwenden. Solltest du unter Trockenheit leiden, empfiehlt es sich unterschiedlich Kompotte auszuprobieren (z.B. Birnen, Apfel). Erinnere dich auch daran, dass das Element Metall dafür bekannt ist alles Unnötige loszulassen. Vielleicht kannst du deinen Stress in dieser Zeit etwas reduzieren und „unnötige“ Aufgaben streichen. 

TCM & Frauengesundheit (Teil 2)

Fruchtbarkeit
Hast du gewusst, dass sich Paare in China bis zu zwei Jahre auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereiten?
In unserer heutigen Zeit kommt es immer häufiger zu Fruchtbarkeitsproblemen. Gesellschaftlichen Umständen, wie z.B. dass Frauen heutzutage mal zuerst ihre Karriere fördern wollen, und erst viel später an Familienplanung denken, können Ursachen sein. Aber natürlich auch Umweltfaktoren, wie Plastik- und Schadstoffbelastungen. Wir haben heutzutage täglich eine 6mal höhere Schadstoffbelastung , als unsere Großeltern in ihrem ganzen Leben.  Natürlich weiß man auch, dass Stress und emotionale Belastungen die Fertilität senken. Doch was sagt die TCM zu diesem Thema?
Fertilitätsprobleme und Unfruchtbarkeit können nach Ansicht der TCM unterschiedlichste Ursachen haben. In den meisten Fällen sind folgende drei Organsysteme in unterschiedlichste Kombination beteiligt:
1. Nieren
Bei Kinderwunsch ist es immer sinnvoll die Nierenessenz aufzubauen und Nieren-Yin und/oder -Yang zu stärken. Da sehr oft eine Kälteproblematik die Ursache für Unfruchtbarkeit sein kann. Hier kann auch Moxa eingesetzt werden, aber auch Akupunktur/ Akupressur ist hierbei hilfreich.
DEIN Akupressurpunkt: Ni3
Der Punkt befindet sich in der Mitte der Verbindungslinie zwischen dem Innenknöchel und der Achillessehne.
2. Milz
Das Erdelement stellt das nährende Element des Körpers da. Da die Frau in der Schwangerschaft ihr Kind auch 9 Monate lang ernähren muss, gilt es auch immer die Milz zu kräftigen und gegebenenfalls Feuchtigkeit auszuleiten.
DEIN Akupressurpunkt: Mi6
Der Punkt liegt 4 Fingerbreit über der Spitze des Innenknöchels hinter dem Schienbein in einer tastbaren Vertiefung.
3. Leber
Eine chronische Leber-Qi-Stagnation führt zu einer mangelnden Zirkulation von Qi und Blut im Unterbauch. Dies sollte man sowohl durch "richtige" Bewegung, Ernährung und Stressmanagement behandeln.
DEIN Akupressurpunkt: Le3
Der Punkt liegt zwischen der 1. und 2. Mittelfußknochen in einer Vertiefung.
Grundsätzlich gilt jedoch immer, sich das "Gesamtpaket" anzuschauen. Welches Element entspricht deinem individuellen Typ? Gibt es Blockaden? Kann man durch Ernährung oder besser durch manuelle Techniken oder Bewegung etwas verbessern?
Dies kann man am besten durch eine Diagnostik inkl. Beratungsgespräch erreichen. Gerne kannst du einen Termin bei mir vereinbaren.
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